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monika_graber

🎀 Mädchenmama³ – ehrlich & mitten im Leben
🌿 Naturverbunden & bewusst leben
🌍 Reisen & Rennstrecke
✨ Business & Coaching
Ich wähle bewusst, wie mein Leben sich anfühlt. N Ich wähle bewusst, wie mein Leben sich anfühlt. Nicht jeden Tag neu. Aber immer wieder. In den kleinen Entscheidungen. In dem, was ich zulasse. Und in dem, was ich loslasse. Ruhe ist kein Zufall. Sie ist eine Wahl. ☕✨ #mindset #explore #Business #mama
Wenn Network bei dir stagniert, liegt es fast nie Wenn Network bei dir stagniert, liegt es fast nie am Produkt. Und auch nicht an dir. Sondern an Strategien, die einfach nicht für Network Marketing gemacht sind. Copy-Paste-Content. Alte Regeln. „So macht man das“-Tipps, die von Menschen kommen, die nie selbst im Network waren. Ich arbeite seit über 15 Jahren in Kommunikation & Marketing, habe Online-Kommunikation studiert und bin selbst seit Jahren im Network. Ich weiß, warum manche plötzlich Anfragen bekommen – und andere trotz Einsatz auf der Stelle treten. Nicht, weil sie besser posten. Sondern weil sie verstanden haben, wie Network wirklich funktioniert. Denn Network ist kein normales Online-Business. Es hat eigene Dynamiken. Eigene Trigger. Und klare No-Gos, über die kaum jemand spricht. 👉 Menschen kaufen von Menschen. Dein Angebot ist austauschbar. Du nicht. Wenn du nicht mehr ✨ nach Vorlagen posten ✨ dich vergleichen ✨ oder auf Likes hoffen willst sondern sichtbar werden, Vertrauen aufbauen und regelmäßig die richtigen Menschen anziehen möchtest: 👉 Kommentiere WORKBOOK und ich schicke dir mein kostenloses Workbook-Freebie, mit dem selbst kleine Accounts im Network sichtbar werden – ohne zu nerven, ohne Druck, ohne Copy-Paste. Deine Monika #Business #explore #network #coach #personalbrand
Eine arbeitende Mutter fehlt nicht. Sie zeigt Mögl Eine arbeitende Mutter fehlt nicht. Sie zeigt Möglichkeiten. Sie zeigt, dass Träume Arbeit brauchen. Dass Verantwortung Freiheit bedeutet. Und dass Frau sein mehr ist als sich selbst zurückzustellen. Unsere Kinder sehen nicht, dass wir arbeiten. Sie sehen, wie wir leben. Und genau das prägt sie. #zitate #Explore #mama #momblogger #mamaarbeitet
🤍 Wünsch dir was. 🤍 Das Jahr 2026 ist noch jung. 🤍 Wünsch dir was. 🤍 Das Jahr 2026 ist noch jung. Noch offen. Noch formbar. Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, nicht schneller zu werden – sondern ehrlicher. Was wünschst du dir wirklich? Nicht das Vernünftige. Nicht das Erwartete. Sondern das, was leise in dir arbeitet. Manchmal braucht das Herz keine Motivation. Sondern Aufmerksamkeit. Hinspüren. Nach innen hören. Und sich trauen zu sagen: Das will ich. Was darf bleiben? Was darf gehen? Und wohin willst du wachsen? 💭✨ (Du darfst es für dich behalten. Oder es hier festhalten.) #Motivation #explore #selflove #quotes #zitate
Irgendwann haben wir gemerkt: Beim Schlaf ist nich Irgendwann haben wir gemerkt: Beim Schlaf ist nicht nur wichtig die Dauer – sondern auch worauf wir schlafen. Seit wir auf Seidenpolsterbezüge umgestiegen sind, fühlen sich unsere Haare weicher an, die Haut entspannter und der Schlaf einfach… ruhiger. Gerade für Kinder, empfindliche Haut und alle, die morgens nicht mit Frizz aufwachen wollen 🤍 ✨ Weniger Reibung. ✨ Mehr Natürlichkeit. ✨ Besseres Schlafgefühl. Manchmal sind es die kleinen Veränderungen, die den größten Unterschied machen. #schlafen #tipp #haushalt #natürlichkeit #explore
Meine Töchter lernen nicht nur durch meine Worte. Meine Töchter lernen nicht nur durch meine Worte. Sondern durch das, was ich ihnen täglich vorlebe. Wie ich mit mir spreche. Wie ich Entscheidungen treffe. Wie ich meine Grenzen halte. Wie ernst ich meine eigenen Träume nehme. Muttersein ist mehr als Fürsorge. Es ist Vorbildsein – jeden Tag. 👉 Was möchtest du deinen Kindern vorleben – ganz ohne Worte? #Erziehung #explore #momcontent #kinder #mama
Hochschwanger sein heißt nicht nur warten. Es heiß Hochschwanger sein heißt nicht nur warten. Es heißt auch: noch einmal bewusst Zeit für sich nehmen. Meine kleine To-do-Liste vor der Geburt 📝 – Friseur ✂️ – Akupunktur 🤍 – Essen gehen mit Freundinnen 🍝 – Zahnreinigung 🦷 – tief durchatmen – Kraft sammeln Nicht, weil danach nichts mehr geht. Sondern weil ich weiß: Diese Phase kommt nie wieder genau so zurück. ✨ Schwangerschaft ist Vorbereitung. Aber auch Abschied. Von Ruhe, von Spontanität – und gleichzeitig der Anfang von etwas unfassbar Großem. Wenn du gerade auch hochschwanger bist: Mach dir deine eigene Liste. Nicht aus Pflicht. Sondern aus Selbstfürsorge 🤍 #schwanger #baby2026 #explore #momblogger #selfie
Urtypisch Brotbacken. Roggensauerteig. Zeit. Wärme Urtypisch Brotbacken. Roggensauerteig. Zeit. Wärme. Ruhe. Ich liebe diesen Prozess – vom Roggensauerteig URA, über das Kneten, bis der Duft von frischem Jausenbrot mit Sauerteig durchs Haus zieht. Brotbacken ist kein Shortcut. Es ist ein Weg. Und genau das macht es so besonders. Dieses Roggensauerteig-Mischbrot backe ich meist am Wochenende – für die Jause, fürs Frühstück, fürs Schulbrot. Ein Brot, das mehrere Tage saftig bleibt und bei dem ich weiß, was drinnen ist. Vielleicht ist genau das der Grund, warum ich immer wieder zu Mehl, Wasser & Zeit zurückkomme. Weil etwas Urtypisches entsteht – mit den eigenen Händen. 🤍 👉 Das Rezept für mein Jausenbrot mit Roggensauerteig findest du im Blog (Link in Bio) #brot #explore #sauerteig #backen #brotbacken
Nicht alles an diesem Weg ist leicht. Nicht alles Nicht alles an diesem Weg ist leicht. Nicht alles ist schön. Und ganz sicher ist nicht alles Instagram-tauglich. Aber es ist mein Weg. Einer, auf dem ich Verantwortung übernehme. Für meine Arbeit. Für meine Familie. Für das Leben, das wir uns aufbauen. Und genau deshalb fühlt er sich richtig an. 👉 Welcher Punkt spricht dich am meisten an? #explore #unternehmerin #mama #kinder
Pferde. „Typisch Mädchen?“ Autos. „Typisch Junge? Pferde. „Typisch Mädchen?“ Autos. „Typisch Junge?“ Und dann sehe ich meine Mädchen: spielend, ausprobierend, neugierig. Ohne Schubladen. Ohne Grenzen. Bei uns gibt es kein „Das ist nichts für Mädchen.“ Und kein „Dafür bist du zu wild.“ ✨ Meine Mädchen dürfen Pferde lieben. ✨ GoKart fahren. ✨ Tanzen. ✨ Turnen. Nicht, weil sie etwas beweisen müssen. Sondern weil sie Kinder sind. Und Kinder alles sein dürfen. #explore #kinder #momblogger #mädchen
Man redet viel über schlaflose Nächte mit Baby. Ab Man redet viel über schlaflose Nächte mit Baby. Aber zu wenig über schlaflose Nächte wegen erwachsener Männer. Hochschwanger. Empfindlich. Eie Virenschleuder wie ein ausgewachsener Erkältungsdrache neben mir. Also packe ich meinen Bauch und Polster, schleiche durchs dunkle Haus und flüchte ins Kinderzimmer. Nicht aus Drama. Aus Selbstschutz. 😄 Manche nennen es übertrieben. Ich nenne es: ✨ Überleben im Endstadium der #Schwangerschaft. ✨#schwanger #baby2026 #mama #explore
#mindset-Frage:„Welche Entscheidung war schwer – a #mindset-Frage:„Welche Entscheidung war schwer – aber im Rückblick genau richtig?“ Die, bei der du gezweifelt hast. Gezittert hast. Angst hattest, jemanden zu enttäuschen. Die Entscheidung, die dich Kraft gekostet hat – aber dich dir selbst nähergebracht hat. Vielleicht war es ein Nein, das sich zuerst falsch angefühlt hat. Ein Loslassen, das wehgetan hat. Ein Neuanfang, für den du mutig sein musstest. Oft erkennen wir erst im Rückblick, dass schwere Entscheidungen keine Fehler waren. Sondern Wegweiser. 🧭 Sie haben uns nicht zerstört. Sie haben uns geformt. Still. Ehrlich. Tief. ✨ Welche Entscheidung war für dich schwer – aber hat dir im Nachhinein Freiheit geschenkt? 🤍 Speichere diesen Post, wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem dein Herz leiser spricht als deine Angst. 💬 Teile es, wenn du magst – vielleicht braucht jemand genau diese Erinnerung heute.
Beim dritten Kind scheinen manche Filter zu fallen Beim dritten Kind scheinen manche Filter zu fallen. Plötzlich werden Fragen gestellt, die bei Nummer eins und zwei niemanden interessiert haben. „War das geplant?“ „Habt ihr nicht verhütet?“ „Schon wieder ein Mädchen – wolltet ihr keinen Buben?“ „Habt ihr überhaupt Platz für drei Kinder?“ Manche Fragen sind neugierig. Manche gut gemeint. Und manche sagen mehr über unsere Gesellschaft aus als über unsere Familie. Nein, ein drittes Kind war nicht Teil eines perfekten Plans. Ja, es hat alles durcheinandergewirbelt. Und trotzdem – oder genau deshalb – ist es richtig. Familie ist kein Projektplan. Kinder sind keine Checkliste. Und das Leben fragt nicht, ob gerade alles „reinpasst“. Wir gehen diesen Weg mit drei Mädchen, mit Arbeit, mit Chaos, mit Liebe – ohne Masterplan, aber mit Vertrauen. Und ganz ehrlich: Nicht alles, was nicht geplant war, ist ein Fehler. 🤍 #momblogger #momof3 #schwanger #baby2026 #dritteskind
Welcher Mama-Moment hat dich in den letzten Monate Welcher Mama-Moment hat dich in den letzten Monaten am meisten wachsen lassen? 🥰 Nicht der perfekte. Nicht der, den man postet. Nicht der mit Lächeln und Ordnung. Sondern vielleicht genau der, der dich an deine Grenzen gebracht hat. Der dich müde gemacht hat. Der dich gezwungen hat, langsamer zu werden. Der Moment, in dem du gemerkt hast: Ich kann nicht mehr so wie früher. Und trotzdem: Ich wachse. Manchmal wachsen wir nicht, weil alles leicht ist. Sondern weil wir lernen, uns selbst darin nicht zu verlieren. 🤍 Vielleicht war es ein Nein. 🤍 Vielleicht eine Entschuldigung. 🤍 Vielleicht das Eingeständnis, dass du Hilfe brauchst. ✨ Welcher Mama-Moment hat dich zuletzt verändert? 🤍 Speichere diesen Post, wenn du deinen Weg gerade bewusster gehst. 💬 Teile in den Kommentaren, wenn du magst – deine Geschichte darf Raum haben. #mindset #momblogger #famille #mama #momlife
Es schneit leise, es hat Minusgrade – und plötzlic Es schneit leise, es hat Minusgrade – und plötzlich fühlst du dich wie Elsa auf Elternzeit ❄️👑 Seifenblasen pusten. Kurz warten. Und zusehen, wie sich Eiskristalle bilden und Magie entsteht ✨ Ganz ehrlich: 👉 Das müsst ihr ausprobieren. Packt eure Kinder ein, geht raus und friert Seifenblasen ein. Garantierter Zauber – für kleine und große Menschen. (Warnung: Man fühlt sich danach ziemlich mächtig ❄️😄) #winterzauber #momlife #explore #momblogger #familie
So kann ein Altersabstand von 5+ Jahren aussehen: So kann ein Altersabstand von 5+ Jahren aussehen: Die Große braucht Ruhe. Die Kleine braucht Nähe. Also bringt sie Decke, Schnuller und Puppenwagen von der Kleinen vor die Tür. Organisiert. Klar. Grenzen gesetzt. Und dann kommt der beste Teil: Die Kleine überlegt kurz … und entscheidet sich einfach wieder für Nähe 🤍 Geschwisterliebe ist nicht immer leise. Nicht immer harmonisch. Aber immer ehrlich. Und genau das macht sie so schön. #Geschwister #familie #girlmom #kinder #liebe
Während überall Visionboards geklebt und Ziele für Während überall Visionboards geklebt und Ziele für 2026 manifestiert werden, mache ich etwas anderes: Ich steige aus. 2025 hat mir gezeigt, dass man nicht alles planen kann – selbst wenn man es gut meint. Dass Familienleben sich nicht optimieren lässt. Und dass neue Wege manchmal entstehen, obwohl man ganz andere vor Augen hatte. Ein drittes Kind war nicht geplant. Aber es war genau das, was gefehlt hat. 2026 starte ich ohne Ziele. Ohne Visionboard. Ohne Druck. Dafür mit Vertrauen. Mit Intuition. Und mit dem festen Wunsch, dass es uns als Familie gut geht – nicht perfekt, sondern echt. Vielleicht ist Weiterentwicklung manchmal nicht „mehr“, sondern ehrlicher. ✨ Wie startest du ins neue Jahr – mit Plan oder mit Gefühl? #bye2025 #baby2026 #schwanger #familie #visionboard
✨ Deine Haut – nur besser. ✨ Kein Maskeneffekt. Ke ✨ Deine Haut – nur besser. ✨ Kein Maskeneffekt. Kein „zugespachtelt“. Kein Kompromiss. Ich trage KEIN Make-up – sondern den getönten Moisturizer von Ringana 👇 ✔️ frischer, ebenmäßiger Teint ✔️ natürlicher Glow statt Matte-Maske ✔️ 100 % natürliche Inhaltsstoffe ✔️ mineralischer LSF 30 – ganz ohne Chemie ✔️ keine Parabene ✔️ keine unnötigen Duftstoffe 💡 4 Farbnuancen, die sich deinem Hautton perfekt anpassen → sieht nicht geschminkt aus, sondern einfach gesund Für alle, die ▫️ schweres Make-up satt haben ▫️ keine BB-Creams aus der Drogerie mehr wollen ▫️ ihre Haut pflegen statt überdecken wollen Das ist Skincare + Make-up in einem und genau das, was meine Haut im Alltag braucht ✨ 💬 Schreib mir „GLOW“, wenn du wissen willst, welche Nuance zu dir passt 🤍 oder speicher dir den Post für später #nomakeup #cleanbeauty #skincare #beauty #glowingskin
Man denkt oft, Mut wird beigebracht. Aber eigentli Man denkt oft, Mut wird beigebracht. Aber eigentlich wird er vorgelebt. Sie erklärt nichts. Sie drängt nicht. Sie hält einfach ihre Hand. Und genau so entsteht Mut: Nicht durch Druck. Nicht durch Aufforderungen. Sondern durch Nähe, Vertrauen und jemanden, der sagt – ich bin bei dir. Große Schwester sein ist keine Rolle. Es ist ein Geschenk 🤍 #Geschwister #Explore #girlmom #familie #mut
#Mindset Frage: ✨Welche Stärke an mir verdient es, #Mindset Frage: ✨Welche Stärke an mir verdient es, gefeiert zu werden?“ ✨ Nicht die, die alle sehen. Nicht die, für die du Applaus bekommst. Nicht die, die laut ist oder perfekt wirkt. Sondern vielleicht genau die, die dich durch Tage getragen hat, an denen niemand geklatscht hat. 🤍 Deine Fähigkeit, weiterzumachen, obwohl du müde warst. 🤍 Dein Herz, das weich geblieben ist, obwohl es verletzt wurde. 🤍 Dein Mut, ehrlich zu dir zu sein – auch wenn es unbequem war. Vielleicht ist deine größte Stärke nicht das Strahlen. Sondern das Durchhalten. Nicht das Lautsein. Sondern das Dranbleiben. Nicht die Perfektion. Sondern die Echtheit. Heute musst du nichts leisten. Heute darfst du anerkennen. ✨ Welche Stärke in dir verdient es, gefeiert zu werden – auch wenn sie sonst niemand sieht? 🤍 Speichere diesen Post, als Erinnerung an dich selbst. 🤍 Teile ihn, wenn jemand das heute lesen sollte. #selfie #achtsamkeit #selbstwert #mama
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Monika Graber, MA

Ich betreue mit meiner Werbeagentur Klein- und Mittelbetriebe. Unter dem Label Buschgawedl bastle ich Wohndeko aus Holz und Trockenblumen. Als RINGANA-Beraterin liegt mir die Gesundheit und das Hautbild meiner Kundinnen und Kunden am Herzen.

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