Haarausfall in der Stillzeit – meine Erfahrung nach zwei Stillperioden & was mir wirklich geholfen hat

Haarausfall in der Stillzeit – woher kommt er eigentlich?

Fast jede Mama kennt es:
Du stehst unter der Dusche – und plötzlich sind da büschelweise Haare in deinen Händen. Beim Bürsten. Am Boden. Am Shirt deines Babys.

Haarausfall in der Stillzeit (genauer: nach der Geburt) ist völlig normal – auch wenn er sich alles andere als normal anfühlt.

Während der Schwangerschaft sorgt der hohe Östrogenspiegel dafür, dass viele Haare länger in der Wachstumsphase bleiben. Das Haar wirkt dichter, kräftiger, voller.
Nach der Geburt sinkt der Hormonspiegel – und genau diese „zusätzlich gehaltenen“ Haare fallen innerhalb weniger Monate vermehrt aus.

Dieser sogenannte postpartale Haarausfall tritt meist zwischen dem 2. und 6. Monat nach der Geburt auf – unabhängig davon, ob gestillt wird oder nicht. In der Stillzeit kann er sich jedoch intensiver anfühlen, weil der Körper weiterhin hormonelle Umstellungen durchläuft.

Meine persönliche Erfahrung – zweimal Stillzeit, zweimal Haar-Schock

Nach meiner ersten Tochter dachte ich noch: „Das wird schon wieder.“
Es wurde auch wieder besser – aber die Phase war ehrlich gesagt nicht schön.

Nach meiner zweiten Tochter (5,7 Jahre Abstand zwischen den beiden) wusste ich zumindest, was auf mich zukommt. Trotzdem hat es mich wieder getroffen:
• Haaransatz lichter
• viele Haare in der Bürste
• dünnere Spitzen
• dieses diffuse Gefühl von „Ich erkenne meine Haare nicht mehr“

Und jetzt bin ich mit meinem dritten Kind schwanger – und beschäftige mich noch bewusster mit dem Thema.

Was ich gelernt habe:
Der Körper leistet in Schwangerschaft und Stillzeit Unglaubliches. Aber er braucht auch gezielte Unterstützung.

Nicht nur äußerlich – sondern vor allem von innen.

Warum Unterstützung von innen Sinn macht

Nach der Geburt sind viele Faktoren im Spiel:

• Hormonumstellung

• Nährstoffbedarf durch Schwangerschaft & Stillzeit

• Schlafmangel

• Stress

• veränderte Pflegegewohnheiten

Gerade Mikronährstoffe wie Zink, Kupfer, Vitamin C oder Mangan spielen eine Rolle für normale Haut-, Haar- und Nagelstrukturen.

Und genau hier habe ich für mich angesetzt.

🌿 RINGANA CAPS beauty & hair – meine Erfahrung

Nach meiner zweiten Stillzeit habe ich begonnen, die RINGANA CAPS beauty & hair in meine Routine zu integrieren.

Was mich überzeugt hat:
Die Kombination aus natürlichen Vitalstoffen, die Haut, Haare und Nägel von innen unterstützen.

Was ist enthalten?

Hyaluronsäure
trägt dazu bei, die optischen Zeichen der Hautalterung zu reduzieren.

Weizenlipid-Extrakt
hilft, die Tiefe von Falten zu mindern und verbessert die Elastizität der Haut.
Der Extrakt aus Zellkulturen von Ajuga reptans sowie Apfelfrucht-Extrakt unterstützen volles, widerstandsfähiges Haar.

SOD aus Melonen-Extrakt
unterstützt ein ebenmäßigeres Hautbild.

Buchweizenkeimpulver
liefert unter anderem Zink, Mangan und Kupfer.

Zink
trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei.

Mangan
trägt zu einer normalen Bindegewebsbildung bei.

Kupfer
trägt zur Erhaltung von normalem Bindegewebe bei.

Vitamin C aus Acerola
trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.

Meine Beobachtung nach einigen Wochen

Ich formuliere es bewusst als persönliche Erfahrung:

• Mein Hautbild wirkte frischer

• Meine Nägel fühlten sich stabiler an

• Und ich hatte das Gefühl, dass viele kleine „Babyhaare“ nachwachsen

Natürlich ist Haarausfall nach der Geburt hormonell bedingt – und keine Kapsel ersetzt Zeit oder Geduld. Aber ich hatte das Gefühl, meinem Körper gezielt Nährstoffe zu geben, die ihn in dieser intensiven Phase unterstützen.

Und das hat mir mental unglaublich geholfen.

Denn:
Sich wieder wohlzufühlen, ist gerade als Mama nicht oberflächlich – es ist Selbstfürsorge.

Für wen eignen sich CAPS beauty & hair?

Die Kapseln sind für jeden Haut- und Haartyp geeignet – nicht nur für Mamas in der Stillzeit.

Gerade wenn du dir wünschst:

• ein erfrischtes Hautbild

• volleres Haar

• strafferes Bindegewebe

• widerstandsfähigere Nägel

kann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein.

Verzehrempfehlung

Empfohlene Menge:
3 Kapseln täglich, idealerweise zu den Mahlzeiten mit etwas stillem Wasser.

Fazit: Haarausfall in der Stillzeit ist normal – aber du darfst dich unterstützen

Haarausfall nach der Geburt ist kein Zeichen von Schwäche.
Er zeigt, was dein Körper geleistet hat.

Aber das bedeutet nicht, dass du einfach nur „abwarten“ musst.

Mit bewusster Ernährung, Geduld und einer gezielten Nährstoffergänzung wie den RINGANA CAPS beauty & hair kannst du deinem Körper in dieser besonderen Phase etwas zurückgeben.

Ich gehe jetzt in meine dritte Schwangerschaft – entspannter, vorbereiteter und mit einer klaren Beauty-Routine von innen heraus.

Und ganz ehrlich:
Wenn wieder Babyhaare sprießen, nehme ich sie mit einem Lächeln.

Wenn du selbst gerade mitten in der Stillzeit steckst und dich fragst, wie du dein Haar von innen unterstützen kannst, dann informiere dich gut, höre auf deinen Körper – und entscheide bewusst.

Dein Körper hat Großartiges geleistet.
Jetzt darfst du auch etwas für dich tun. 💛